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구례에 와서 야식도 못 먹고 군것질도 덜 하고 맨날 밭에서 딴 야채랑 나물들을 먹는데도, 겨우내 찐 살이 빠질 기미가 없어 보였다. 운동을 안 해서겠지. 내가 왠만해선 먹는 걸 조절하지 않는데 이대론 안 되겠다는 위기감이 들었다. 때마침 누군가의 추천으로 노인내과 교수의 건강한 노년생활 관련한 강의 동영상을 봤다. 좋은 식습관과 나쁜 습관을 들이지 않는 것, 가족력과 운동도 중요하지만 핵심은 '소식'이라고. 늙을수록 적게 먹고 적정 체중을 유지하는 게 중요하다. 그래, 적게 먹자 싶어 간헐적 단식을 시작했다. 쇠뿔도 단김에 빼랬다고 그 다음 날부터 아침을 먹지 않기 시작했다. 아침을 안 먹은지 한 달이 넘었고, 대략 3킬로 정도 빠진 것 같다. 전체적인 밥량이 줄었고, 아침을 먹지 않으니 아침 시간이 여..